"Технический Фокус"

Концентрированная тренировка для отработки ключевых элементов техники – быстрый прогресс за 45-60 минут! Формат специализированной сессии: 1. Разминка (10 мин) • Легкое плавание с акцентом на целевой стиль • Подготовительные упражнения 2. Основной блок (30-40 мин) • Фокус на 1-2 технических элемента (на выбор): • Положение тела и баланс • Работа ног и тайминг • Фаза гребка и вход руки • Дыхание и координация • Повороты и старты • Специальные упражнения с инвентарем (лопатки, колобашка, трубка) • Контрольные отрезки с видеозаписью (по желанию) 3. Заминка (5-10 мин) • Восстановительное плавание • Анализ выполненных элементов Почему это эффективно? ✔ Узкая специализация = быстрые результаты ✔ Возможность исправить конкретные ошибки ✔ Видимый прогресс за 1-2 тренировки ✔ Подходит для любого уровня подготовки Выберите стиль и элемент для отработки – и совершенствуйте свою технику осознанно! Пример: "Технический фокус: дыхание в кроле с односторонней трубкой" Идеально для: • Подготовки к соревнованиям • Исправления "застывших" ошибок • Поддержания идеальной техники в межсезонье