"Сегодня в Бассейн"

Интеллектуальная собственность
1500

Готовое решение для продуктивной тренировки без лишних подготовок — просто приходи и плыви! Быстрый план на 60-90 минут ✔ Подходит под любой стиль (кроль, брасс, баттерфляй, спина) ✔ Адаптируется под вашу цель (техника, скорость, выносливость) ✔ Не требует долгих настроек — бери и выполняй Что входит? Разминка (10–15 мин): легкое плавание + упражнения на мобильность Основной блок (40–60 мин): Работа над техникой (упражнения с колобашкой/лопатками) Интервалы или темповые отрезки (в зависимости от цели) Спринты или длинные равномерные заплывы Заминка (10–15 мин): восстановительное плавание + растяжка Почему это удобно? Не нужно планировать — всё уже продумано Гибкость — можно менять интенсивность под самочувствие Эффективность — сбалансированная нагрузка за короткое время Выбери стиль, поставь цель — и вперёд к результату! 🚀

Готовое решение для продуктивной тренировки без лишних подготовок — просто приходи и плыви! Быстрый план на 60-90 минут ✔ Подходит под любой стиль (кроль, брасс, баттерфляй, спина) ✔ Адаптируется под вашу цель (техника, скорость, выносливость) ✔ Не требует долгих настроек — бери и выполняй Что входит? Разминка (10–15 мин): легкое плавание + упражнения на мобильность Основной блок (40–60 мин): Работа над техникой (упражнения с колобашкой/лопатками) Интервалы или темповые отрезки (в зависимости от цели) Спринты или длинные равномерные заплывы Заминка (10–15 мин): восстановительное плавание + растяжка Почему это удобно? Не нужно планировать — всё уже продумано Гибкость — можно менять интенсивность под самочувствие Эффективность — сбалансированная нагрузка за короткое время Выбери стиль, поставь цель — и вперёд к результату! 🚀