Построение Периодизации

Оптимизация тренировочного процесса через грамотное планирование нагрузок. 🔹 Макроцикл (Сезон/Год) • Определение ключевых целей и приоритетов на сезон • Распределение этапов подготовки (база, интенсив, соревнования) • Расчет точек выхода на пик формы к главным стартам • Контроль прогресса и корректировка плана 🔹 Мезоцикл (Блок 2-6 недель) • Объемный цикл – развитие аэробной базы и техники • Интенсивный цикл – работа на скоростно-силовые качества • Подводящий цикл – специализированная подготовка • Соревновательный цикл – тонкая настройка и поддержание формы 🔹 Микроцикл (Неделя) • Детальное расписание тренировок (бассейн + зал) • Баланс нагрузок и восстановления • Чередование интенсивности и направленности • Контрольные точки и тестирование показателей Используйте профессиональные инструменты планирования, чтобы выйти на максимальный результат! 🚀